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俗话说,生命在于运动锻炼。性爱也是床上运动的一种,所以运动对身体的好处,在床上也同样的使用。选择不同的运动会给身体带来不同的性幸福感。小编推荐七种运动来加强盆底肌肉,使性高潮更加剧烈。

坚持5个小动作能提高男女性能力

五个小动作可以提高性能,简单方便!

1。拱肋桥

平躺在床上,膝盖弯曲,双脚平放在地上,双臂放在身体两侧,手掌向下,身体应慢慢抬起臀部,并离开地面,直到膝盖和肩膀呈一条直线,保持约两秒钟,然后慢慢回到床上,重复约30次,以增强臀部的灵活性,同时在同时。它还能加强臀部。

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