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对于自然分娩的妇女来说,分娩过程会消耗大量的能量和活力,甚至阴道放松,这会影响性生活的质量,也可以多做一些性健康锻炼来提高表现。

产后性行为的健康锻炼是什么?

已婚女人产后性爱的保健操

1。锻炼腹部肌肉

只有强壮的腹部肌肉才能维持性行为。具体的方法是平躺在床上,弯曲双腿,双手握住膝盖,让膝盖用力拉向胸部,然后放松。然后伸展髋关节,用两腿尽量伸展和展平,最后将髋关节与胸部合拢,膝盖放在末端,每天重复5次。

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